你是不是每天早上想到要工作就提不起精神，不想起床？明明是“星期一焦虑症”，却从星期日晚上就开始郁闷？那么，你面临到的是现在大部分的工作者都会遇到的状况——工作倦怠。

但问题是，我们每天都要工作，如果又面临工作倦怠，每天都提不起劲，工作起来也相对变得痛苦，那该如何是好？有没有什么方法可以克服工作倦怠，甚至是保持对工作的热情？

我们先来看一下通常在什么样的状况下你会有工作倦怠？是因为每天都在做重复的事情，失去了工作的新鲜感？因为工作内容太难、负担太重，超过能力所及？工作压力太大、工作时间太长？对工作环境不满意，但却碍于担心找不到工作而只好继续在原职位“屈就”？其实总结这些原因，大部分的人会产生工作倦怠是因为在工作上失去了成就感，但又不知该如何突破。

要重新找回工作上的成就感，首先你要先找出让你快乐的事情是什么，然后就可以由此出发，一步一步作出正确的决定，击退工作倦怠。

第一招：跟自己聊个天吧

通常心情烦闷的时候，我们都会找家人或朋友好好的聊聊，抒发心情；但你有曾经好好跟自己对话，了解自己的想法吗？来，让我们来场与自己心灵的对话吧！找个静谧的空间，放上舒服的音乐，然后问自己以下几个问题：

我为什么要工作？我想从工作里获得什么？我当初选择这份工作的原因是什么？这些原因是否还存在？有哪些事情会让我感到有成就感？哪些事情会让我很开心？如果我失去现在的工作，最糟糕的状况是什么？

透过这几个问题，我们可以找出工作对我们的意义。工作对每个人的意义都不尽相同。以“吃”来说，对有些人而言，吃东西是为了维持生命的基本所需。因此，该吃东西的时候他们还是会认真的吃，但对于食材、料理过程、味道、摆盘等，就不会特别要求，而会把这些讲究的心思放在其它事情上面。但对有些人来说，民以食为天，吃是一种享受，因此除了色香味俱全外，更会花许多的心思在环境和气氛的营造上。这两者中，没有孰好孰坏，只是生活重心的不同罢了。

也因此，对我们来说工作可能是为了维持家庭的生计、成就感的来源，亦或是学习成长的地方。无论是何者，了解工作对你的意义，你才能衡量现在的工作是不是最适合你，并且决定要用什么样的心态看待工作。

第二招：拍拍自己的肩膀，说一声“辛苦了！”

前面提到打败工作倦怠的关键点是找回你对工作的成就感；但，你有没有想过你的成就感是来自于哪里？是因为今天主管在会议中当着整个部门的人面前称赞你？还是客户在信件中特别感谢你的协助？亦或是因为表现优异而得到额外的奖金？这些都是很重要的成就感来源，不过这些都是从外界来的，而且不会天天发生，那没有的时候怎么办呢？

其实我们每天辛苦的工作，做了哪些事情、有什么突破，就属我们自己最清楚。所以，就让我们当自己的嘉奖员吧！准备一个小本子，每天睡觉前花10分钟的时间，回想一下今天工作的内容，然后回答自己以下几个问题：

今天有没有发生什么好玩的事？今天工作中什么时候最开心？今天工作中有没有新的尝试或新的突破？今天在什么时候最有成就感？

列出你的回答后，回想一下今天这几件事情发生的时刻，好好记住当时的感觉，然后拍拍自己的肩膀，嘉奖一下自己，告诉自己：“辛苦了，今天也做的很棒！”然后记住这个感觉。每次当自己开始怀疑自己的能力，或出现工作倦怠时，可以拿出小本子看一下，你会发现虽然这些事情不一定是多么了不起的事情，但就像是慢跑的人，每次的成就可能是多跑一分钟，渐渐地变成多跑一圈，最后变成跑了长距离的马拉松。

所以，相信自己吧！每天做一点让自己快乐、有成就感的事，长久累积下来，你会发现自己的成长远远超过你自己的想象。

第三招：来个小冒险吧！

说了那么多，但每天接触同样的工作，一定还是会有觉得被局限住的感觉。那就在周末或闲暇之余帮自己安排些小冒险吧！从会让自己快乐的事情中，找出几项想要尝试的，或许是上个瑜珈课、进修语言课程，或是露营、城市小旅行等，只要是你平常工作中不会接触的领域都可以。透过这些小冒险，你会有机会和不同的人对话，帮助你开拓视野，让你可以从日常的工作中抽离，有了新的刺激，也才能开发不同的可能性。

现代人工作时间都很长，要一直长期的维持工作动力，必须要能找到方法激励自己。我们也常常忽略自己的需求，忘了要对自己好一点。所以，每天给自己一点点的时间，了解工作对自己的意义、找到让自己快乐的事情；每天嘉许自己，并且帮自己开拓更多的可能性，相信你可以帮自己找到最适合的工作，而且保持对工作的热情。

（来源：参考消息）